Minden nőben felmerül néhány kérdés a menstruációval kapcsolatban. Milyen komplikációk léphetnek fel? Betétet vagy tampont érdemes használni? Hogyan lehet módosítani az időpontját?
Hogyan tudom módosítani az időpontját? - Ha fogamzásgátlót szedsz, legegyszerűbben a 7 napos szünet kiiktatásával érheted el a célt. A 21. tabletta bevétele utáni napon vedd be a következő levél első tablettáját. Ily módon vérzésed nem fog jelentkezni, csak a következő adag utáni 7 napos szünetben.
Ha nem szedsz gyógyszert és szeretnéd elcsúsztatni a menstruációd, fogyassz rengeteg citromot, mondjuk limonádé formájában! Nem 100%, hogy bejön, de van esélyed rá, hogy néhány nappal eltolódik a vérzésed.
Mi tekinthető kórosnak gyakoriság szempontjából? - A 21 napnál gyakrabban, vagy 35 napnál ritkábban jelentkező menses már kórosnak tekinthető. A túl gyakori vérzés hátterében gyakran áll valamilyen szervi elváltozás (pl. gyulladás, ciszta, daganat) vagy hormonális egyensúlyzavar. Mindezek mellett a nagyobb vérvesztés önmagában is veszélyes és további szövődmények forrása lehet.
A túl ritka havi vérzés hátterében pedig a legtöbbször a hormonális tengely rossz működése áll. Mindkettő eset részletes orvosi kivizsgálást igényel!
Mennyi menstruációs vér távozik egy ciklus alkalmával? - A vérzés mennyisége kb. 80-100 ml körüli. Természetesen ez függ attól, hogy milyen erősségű a menstruációd és hány napig van meg.
Miből áll ez a váladék? - A menstruációs váladék elsősorban méhnyálkahártya szövettörmeléket és vért tartalmaz.
Köztes vérzésem van! - Ha a menstruációd még nem állt be rendesen, akkor normális jelenség, ha egy hónapban többször jön meg. Azonban a menstruációtól független köztes vérzések hátterében gyakran hormonális ok áll, azonban hasonló tünetet a méhszáj elváltozása is okozhat. Így ha ilyen tüneteket észlelsz, minél előbb fordulj orvoshoz!
Néha kimarad a havim! - Ha nem régen jött meg először, akkor ez normális. De még teljesen egészséges nőknél is előfordulhat, hogy egy hónapban nem jelentkezik a menstruáció. Ha ez egyszeri alkalom volt és nem ismétlődött meg, akkor nem kell tenned semmit.
Amennyiben szexuális életet élsz és elmarad a mensesed, érdemes legelőször terhességre gyanakodnod és mielőbb beszerezni egy terhességi tesztet. A patikákban kapható tesztek nagy biztonsággal igazolják vagy kizárják a terhességet. Bármilyen kétség esetén lehetőség van nőgyógyászati rendelőben is megismételtetni a vizsgálatot.
Gyakran egy átmeneti stressz (pl. vizsgaidőszak), vagy fokozott fizikai aktivitás igénylő feladatok elvégzése vezet a menstruáció elmaradásához. Szintén ide sorolható az indokolatlan, kemény fogyókúra, a pajzsmirigy működészavara és a nem kezelt cukorbetegség is. Ha hosszabb ideig elmarad a havid, akkor mindenképpen indokolt egy részletes kivizsgálás.
Mire jó a menses naptár? - A vérzés mennyisége és a gyakorisága még a teljesen egészséges nőknél sem állandó. A nőgyógyászati ellátásban nagy segítséget jelentene az orvosok számára, ha mindenki rendszeresen vezetne menses naptárt. A vérzési rendellenességek azonnal felismerhetőek benne, az esetleges kórképeket pedig jóval könnyebb lenne így felállítani. Segítségével megkímélheted magad bizonyos vizsgálatoktól, felesleges beavatkozásoktól, hiszen a doki valószínűleg rögtön látni fogja, mi a gond. Az sem mellékes, hogy pontosan ki tudod számolni, mikor fog jelentkezni a következő havid és melyek a legtermékenyebb napjaid.
Görcsölök! Lehet ez ellen tenni valamit? - Ha nem esel teherbe a ciklusod során, akkor méhnyálkahártyád lebomlik és hormonok szabadulnak fel a testedben. Ezek a hormonok jelzik a méh izomzatának, hogy nyomja ki magából ezt a nyálkahártyát. (Ugyanezekkel az izmokkal nyomják ki a nők a szülés során a kisbabát.) Némelyik nőnek több ilyen hormonja van, ezért az izmaik erősebben és gyorsabban nyomnak. Valószínűleg ezért alakulnak ki görcsök a menstruáció során. Ha csak enyhe kellemetlenséget, vagy éles, rövid ideig tartó fájdalmat, esetleg szétterjedő fájdalmat érzel, egyedül is tudsz magadon segíteni. De ha szédülés, émelygés, hasmenés vagy hányás kínoz, vagy olyan éles fájdalmat érzel, ami nem múlik el, fordulj orvoshoz!
A fájdalom első jelére feküdj le, gyengéden masszírozd a hasadat!
Vegyél be kifejezetten menstruációs görcsökre kifejlesztett tablettát!
Tegyél a hasadra forró vizes tömlőt! A melegtől a véredények kitágulnak, az izomzatot jobban átjárja a vér.
A gyógynövényből készült teák szintén segítenek.
A fenék felett közvetlenül található két kis mélyedés, ezek akupunktúrás pontok, melyek közvetlen kapcsolatban állnak a méhhel. Körkörös mozdulatokkal masszírozd őket!
Ülj le a padlóra, tedd szét a lábadat, amennyire csak tudod! Fogd meg a lábujjaidat, vagy gyengéden ragadd meg a bokáidat! Egyenes háttal lélegezz be! Ebben a testhelyzetben vegyél néhány mély lélegzetet, majd hajolj a padló felé és fújd ki a levegőt!
Feküdj hanyatt, egyik lábad tartsd nyújtva, a másik térdedet húzd fel az állad alá! A karoddal fogd át a térdet, hogy segítsd a nyújtást, majd ebben a helyzetben pihenj pár percig!
Olyan hisztis vagyok, amikor megjön, illetve előtte! Miért? - A menstruációs ciklussal együtt járó hormonális változások a legtöbb nőnél okozhatnak enyhe szubjektív tüneteket. Ilyen például az emlőfeszülés, a teltségérzés, az ingerültség, azonban ezek az életmódodat nem befolyásolják. A legtöbb ember, aki a környezetedben él, ezt elfogadja, azonban ha tudod, hogy érzékenyen reagálsz most minden viccre, vagy nem érzed jól magad, mond meg bátran: „Figyu, ne haragudj, de ma rossz passzban vagyok, elhalaszthatnánk a hülyéskedést?”- így nem bántasz meg senkit és Téged sem fognak akaratlanul szekálni.
Tampon vagy betét? Melyik a jobb? - Soha nem állt még ennyiféle intimhigiéniás termék a nők rendelkezésére. Annyiféle van a piacon, hogy egészen biztosan megtalálod a számodra leginkább megfelelőt. Sok lány az első menstruációk idején inkább betétet választ, mert ezeket igazán könnyű használni. Válassz mindig szárnyas betéteket, mert azok megvédik a fehérnemű szélét és megakadályozzák a betét elcsúszását is!
Természetesen sok lány kedveli a tampon nyújtotta diszkréciót és kényelmet. Ők többnyire azért választják ezt a módszert, mert nem látszik át a ruhán és többféle testmozgást is -kényelmesen- lehet végezni a viselése közben.
A megfelelő termék kiválasztása saját döntésedtől függ. Lehet, hogy többet is ki kell próbálnod, mire megtalálod a számodra leginkább ideálisat.
